Probeer de warmte buiten te houden

Houd je hoofd koel

En je huis zoveel mogelijk - al is dat met deze temperaturen moeilijk

Deze week wordt het erg warm. Het Nationaal Hitteplan is actief en het KNMI heeft code geel afgegeven. Een woning blijft bij hoge temperaturen niet altijd koel. Met een paar eenvoudige maatregelen kun je wel zorgen dat het binnen minder snel warm wordt.

Tips voor in huis

• Doe overdag de ramen en deuren dicht als het buiten warmer is dan binnen.
• Sluit gordijnen, jaloezieën en zonwering aan de kant waar de zon schijnt.
• Zet ramen tegenover elkaar open als het buiten is afgekoeld. Doe dit bijvoorbeeld ’s avonds, ’s nachts of vroeg in de ochtend.
• Gebruik een ventilator voor wat extra verkoeling.
• Zet lampen en elektrische apparaten uit als je ze niet gebruikt. Deze geven warmte af.
• Kook zo min mogelijk binnen of kies voor een koude maaltijd.

Zorg goed voor jezelf en voor anderen

• Drink genoeg, ook als je geen dorst hebt.
• Blijf zo veel mogelijk uit de felle zon.
• Doe boodschappen en andere activiteiten bij voorkeur vóór 12.00 uur of na 18.00 uur.
• Koel je lichaam met een nat washandje, een lauwe douche of een voetenbad.
• Kijk extra om naar ouderen, jonge kinderen en mensen met een ziekte.
• Let op klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en veel dorst. Gaan de klachten niet over na drinken en verkoeling? Neem dan contact op met de huisarts.
• Gebruik je medicijnen? Vraag bij twijfel aan de apotheek of deze anders kunnen werken bij hitte.